Yoga zur Rückbildung in München (Postnatal-Yoga)

Yoga zur Unterstützung der Rückbildung ab der 8.Woche nach der Geburt, die Babys sind mit dabei.

Yoga kann dir helfen, nach der Schwangerschaft auf sanfte und effektive Weise wieder in Deinen Körper zurück zu finden.

Gerne verbinde ich meine physiotherapeutische Arbeit, die sich speziell auf das Training des Beckenbodens bezieht, mit Yoga.

Beim Yoga zur Rückbildung werden dein Beckenboden, Bauch und die Rückenmuskeln gestärkt und in fließenden Yoga Sequenzen mit wohltuenden Schultermobilisationen und Herzöffnungen kombiniert. Restorative Asanas gleichen Schlafmangel aus und beruhigen deinen Geist.  Eine einfache, wohltuende aber auch kraftvolle Körperarbeit, die dir neue Energie spendet.

So kannst Du sicher und sinnvoll üben, um Deinem Beckenboden nach und nach seine nötige Spannung und Elastizität zurück zu geben, ohne ihn dabei zu überlasten. Natürlich gehe ich auch auf mögliche Probleme wie eine Rektusdiastase ein. Denn gerade hier kommt es durch gut gemeintes, aber funktionell falsches üben zu Überlastungen und bleibenden Schäden.

Falls sich weitere, spezielle körperliche genauso wie emotionale Probleme bei dir zeigen, so unterstütze ich Dich gerne zusätzlich mit Cranio – Sacraler Therapie.

Tipp: Mit einem Klick auf das Bild findest Du auf Youtube eine 30 Min. Online Stunde, wenn du zwischendurch zu Hause etwas üben möchtest. Vielleicht wenn dein Baby gerade schläft!

Viel Spaß beim Schauen!

Hast auch Du Lust bekommen, Deinem Körper nach der anstrengenden Schwangerschaft etwas Gutes zu tun und Yoga zur Rückbildung zu machen? Dann freue ich mich, von Dir zu lesen bzw. zu hören!